- Pixabay/ shedreamsinpink
VIVA.co.id – Sudah cukup lama diketahui, air kelapa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan, manfaatnya juga bisa dirasakan untuk ibu hamil.
Agar tetap terhidrasi, dan bisa membantu mengurangi timbulnya morning sickness, ibu hamil pun dianjurkan mengonsumsi air kelapa.
Masih banyak lagi manfaat air kelapa untuk ibu hamil. Termasuk juga, meredakan mulas dan melancarkan buang air besar.
Namun, usahakan untuk membatasi jumlahnya hanya satu gelas sehari. Waktu terbaik untuk minum air kelapa adalah di pagi hari. Ini, karena elektrolit dan nutrisinya lebih dapat diserap ketika perut masih kosong.
Selain itu, masih ada sepuluh manfaat air kelapa lainnya yang baik untuk ibu hamil seperti dilansir Boldsky berikut.
1. Menjaga kesehatan
Konsumsi air kelapa tidak akan menambah asupan lemak pada wanita hamil yang sudah bertambah berat badannya. Ini, karena air kelapa rendah kalori. Air kelapa juga bisa menjadi alternatif minuman manis yang aman untuk ibu dan bayi dalam kandungan.
2. Manfaat elektrolit
Air kelapa mengandung lima elektrolit penting seperti mineral, kalsium, kalium, dan lainnya. Elektrolit ini dapat mengatasi masalah dehidrasi ibu hamil karena mual, morning sickness, dan diare. Elektrolit ini juga dapat mengatasi otot kaku dan mengendalikan tekanan darah serta muntah-muntah.
3. Diuretik alami
Air kelapa memiliki agen diuretik karena dapat memperlancar buang air. Ini karena kandungan mineralnya seperti kalium dan magnesium. Air kelapa dapat membersihkan racun saluran kemih sehingga dapat memperbaiki fungsi ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih. Dengan demikian, air kelapa dapat mengurangi risiko kelahiran prematur.
4. Mengatasi mulas dan konstipasi
Kehamilan dapat mengubah hormon dan menimbulkan masalah seperti konstipasi, masalah pencernaan, dan mulas. Serat dalam air kelapa dapat memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah konstipasi.
5. Mengatasi infeksi
Air kelapa mengandung asam laurat yang dapat memproduksi antivirus kuat yang disebut monolaurin yang dapat menetralisir berbagai infeksi.
6. Memperbaiki kondisi jantung
Vitamin dan protein penting dalam air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat menjaga kondisi jantung tetap sehat.
7. Mengurangi asupan gula
Kandungan gula yang rendah dalam air kelapa dapat mencegah risiko diabetes gestasional selama kehamilan.
8. Menambah energi
Air kelapa dapat membantu memberikan energi tambahan karena rasa lelah dan letih yang sering dialami ibu hamil.
9. Membantu pertumbuhan janin
Nutrisi air kelapa yang diminum ibu hamil juga membantu menutrisi janin dan menjaga pertumbuhannya tetap sehat.
10. Menambah jumlah air ketuban
Ini adalah manfaat air kelapa yang bisa didapat pada kehamilan trimester ketiga.
