VIVAnews - Pasti Anda pernah mengonsumsi minuman elektrolit yang banyak dijual dipasaran. Biasanya, minuman elektrolit dikonsumsi saat tubuh merasa lelah atau lemas. Elektrolit sendiri merupakan istilah ilmiah dari garam.
Jika Anda melihat bahan-bahan yang tertulis dikemasannya akan tertera sodium klorida, potasium, dan magnesium, yang merupakan garam mineral. Sel-sel dalam tubuh Anda membutuhkan mineral untuk melancarkan rangsangan elektronik agar fungsi tubuh tetap dalam keadaan normal. Ginjal bekerja keras untuk menjaga konsentrasi elektrolit dalam darah
agar tetap konsisten.
Saat Anda berolahraga atau produksi keringat cukup banyak, maka akan kehilangan cukup banyak elektrolit. Jika tidak segera digantikan maka tubuh akan terasa lemas, pusing. Lalu, jika keadaan tersebut dibiarkan dalam waktu lama bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Jadi minuman elektrolit dibutuhkan saat tubuh benar-benar kehilangan banyak
cairan.
Setelah latihan kardio selama 30 menit sebenarnya Anda tidak membutuhkan minuman elektrolit. Anda hanya cukup minum banyak air putih. Tetapi jika Anda melakukan lari maraton atau olahraga selama 2 jam, maka dibutuhkan minuman elektrolit untuk menggantikan mineral yang hilang melalui keringat. Sebaiknya pilih minuman elektrolit yang tidak mengandung gula, apalagi jika kadar gula dalam darah cukup tinggi.
VIVA.co.id
25 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Aneh tapi Nyata, Mayat Ini Tetap Utuh Meski Telah 15 Tahun Dikubur: Masyaallah, Wangi
Siap
16 menit lalu
Sejumlah warga digegerkan dengan kejadian langka, yang memperlihatkan sesosok mayat dalam kondisi utuh. Padahal ia telah dikubur selama lebih dari 15 tahun.
Cabor BMX Kota Batu terancam gagal jadi tuan rumah di ajang Porprov 2025 mendatang. Pasalnya, rencana pembangunan sirkuit untuk cabor BMX belum jelas hingga kini
Jelang Indonesia Vs Korea Selatan di Perempatfinal Piala Asia U23 2024, Rizky Ridho Ungkap Hal Ini
Banten
18 menit lalu
Timnas Indonesia U23 akan menghadapi Korea Selatan di kaga Perempatfinal Piala Asia U23 2024, Kapten Timnas Indonesia Rizky Ridho mengungkapkan hal ini.
Bupati Ikfina menyampaikan terimakasih atas kinerja seluruh jajaran dilingkup Pemkab Mojokerto, sehingga dapat meningkatkan perolehan nilai SPI di tahun 2023 lalu.
Selengkapnya
Isu Terkini