VIVAnews - Sebagai anggota klub kebugaran, mungkin Anda pernah mendengar mitos-mitos berolahraga di sana. Ternyata, beberapa di antaranya ada yang tidak benar. Contohnya seperti di bawah ini:
1. Mitos: Tidak perlu melatih seluruh tubuh, cukup latihan pada bagian tubuh yang bermasalah saja.
Fakta: Ini merupakan pernyataan yang salah, sebab, otot bagian tubuh tertentu, misalnya lengan, selalu berhubungan dengan otot di sekitarnya, seperti otot bahu, punggung, dan dada. Karenanya, ‘ajaklah’ seluruh tubuh untuk berolahraga agar menghasilkan bentuk tubuh idaman Anda.
2. Mitos: Berlatih teratur di pusat kebugaran membuat tubuh berotot.
Fakta: Meski akan memperoleh otot yang kuat dengan lebih sedikit lemak, namun tubuh Anda takkan berubah menjadi besar. Untuk membentuk otot yang diinginkan, lakukan pengulangan latihan dengan beban ringan.
3. Mitos: Makin keras berlatih, makin banyak manfaatnya.
Fakta: Tak selalu. Jika Anda berlatih terlalu keras, kemungkinan cedera pun meningkat. Bila tiba-tiba merasa sakit, segera hentikan latihan Anda. Sebaiknya, berlatihlah sesuai dengan kemampuan Anda.
VIVA.co.id
20 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Toyota Fortuner, dan Mitsubishi Pajero Sport dikenal sebagai mobil SUV penguasa jalanan. Keduanya kerap viral di jagat maya akibat oknum pengguna mobil yang arogan
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
sekitar 1 bulan lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
Me Time by Kata Dokter: 5 Fakta dan Mitos Tentang Kecantikan yang Sering Disalahpahami
IntipSeleb
8 jam lalu
Banyak anggapan keliru soal kulit wajah yang beredar di masyarakat. Maka dari itu, yuk kita simak penjelasan fakta dan mitos tentang kecantikan yang sering disalahpahami
Dalam kancah musik dangdut koplo Indonesia, nama penyanyi dangdut muda, Happy Asmara semakin meroket dengan lagu-lagu yang penuh emosi dan memiliki makna mendalam.
Selengkapnya
Isu Terkini