VIVAnews - Sebagai bagian resolusi menjaga kesehatan tahun ini, saatnya mengubah menu makanan. Berikut beberapa jenis makanan yang dianjurkan masuk dalam menu makanan.
1. Kuning Telur
Jangan membuang kuning telur, karena kuning telur adalah sumber kolin. Bertentangan dengan pendapat umum orang, kolin mencegah penurunan homosistein dalam darah yang mengurangi resiko serangan jantung.
2. Buncis
Sediakan selalu kacang buncis ata kacang garbanzo dalam lemari es Anda. Masukkan dalam salad atau nikmati sebagai cemilan sehat.
3. Kol
Masukkan sayuran yang sering dipakai sebagai hiasan hidangan ini dalam menu utama. Kol bisa di rebus atau ditumis. Masakan pasta atau pesto bisa dicampur dengan sayuran ini. Jika ingin mencoba menu yang menantang, panggang kol dengan selama 15 menit pada suhu 180 derajat Celcius untuk memperoleh keripik kol.
4. Buah Ceri
Anti-peradangan dalam buah ceri menjadikan buah ini sahabat para atlet. Ceri mempercepat penyembuhan luka dan melawan oksidasi yang terjadi saat melakukan aktivitas fisik. Asupan ceri segar atau ceri beku tanpa gula sangat dianjurkan.
5. Mentega kacang almond
Umumnya, mentega almond dibuat dari kacang almond asli. Makan mentega almond sebagai cemilan berkhasiat sama dengan makan sebuah pisang, apel atau seporsi gandum. Vitamin E dalam mengandung antioksidan yang sangat dibutuhkan membentuk sistem imunitas.
VIVA.co.id
26 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Dedi Mulyadi Sebut Ada Kejutan Ditengah Gonjang-ganjing Pencalonannya di Pilgub Jabar
Jabar
18 menit lalu
“Secara kultur saya sudah jadi gubernur. Bisa dilihat setiap hari di rumah saya datang sekdes, kades, tokoh dari berbagai tempat hanya untuk mengundang datang ke acara"
Megawati Hangestri, yang sebelumnya membela Daejeon Red Sparks di liga voli Korea, kini telah resmi bergabung dengan tim peserta Proliga, Jakarta BIN. Pengumuman bergabun
DANA tidak berhenti memanjakan para penggunanya dengan beragam kejutan menarik. Tentunya, saldo gratis selalu disediakan oleh dompet digital ini bagi para pengguna setian
Harga Gula Meroket, Ini Kata Kadis Perindag ESDM Sumut
Medan
22 menit lalu
Pemerintah melalui Badan Pangan Nasional memberlakukan relaksasi harga gula konsumsi di tingkat konsumen menjadi Rp 16.000/kg, atau Rp 17.000/kg di sejumlah daerah.
Selengkapnya
Isu Terkini