VIVAnews - Aerobik telah lama dikenal bermanfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Tetapi tidak banyak yang mengetahui bahwa aerobik berguna memperbaiki fungsi kognitif otak kiri yang mencegah kepikunan.
Sebuah studi dalam jurnal Archives of Neurology menyatakan bahwa melakukan aerobik dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan otak sehingga mencegah penuaan kemampuan berpikir.
Di usia setengah baya, manusia mulai terkena masalah memori. Melakukan aktivitas otak seperti berpikir membuat otak dan tubuh cepat lelah. Latihan fisik dapat memperlambat proses ini dan bahkan memperbaiki fungsi otak kembali seperti semula.
Berdasarkan studi tersebut, aktivitas fisik moderat seperti jalan cepat, joging dan berenang membantu mencegah masalah kepikunan dan penuaan otak.
Peneliti Laura Baker menyebutkan aerobik adalah cara yang efisien bagiĀ manula untuk mempertahankan kemampuan berpikir mereka. Olahraga aerobik intens selama beberapa bulan dapat meningkatkan konsentrasi, perhatian, dan kemampuan untuk mengingat beberapa hal sekaligus.
Mereka yang menderita gangguan kognitif ringan disarankan untuk menjaga mereka kemampuan berpikir dengan melakukan aerobik. Studi menemukan perempuan merespons pengaruh aerobik lebih baik daripada laki-laki.
VIVA.co.id
26 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Juanda memprakirakan hujan lebat disertai petir mengguyur sebagian besar wilayah Jawa Timur pada Jumat, 26 April.
Pertandingan antara Timnas Indonesia dengan Korea Selatan pada Jumat, 26 April 2024 Dini Hari, berlangsung sangat menegangkan.
Bagaimana tidak, laga yang kick off
Timnas Indonesia U-23 akhirnya berhasil melaju ke babak semifinal Piala Asia U-23 2024 usai mengalahkan Korea Selatan pada Jumat dinihari, 26 April 2024.
Siap Maju di Pilgub 2024, Ratu Ageng Rekawati Ambil Formulir Pendaftaran ke Kantor PDIP Banten
Banten
sekitar 1 jam lalu
Juru bicara Lazarus Sandy mengaku, lebih dari 600.000 KTP dukungan terhadap Ratu Ageng Rekawati telah disiapkan untuk maju di jalur independen pada Pilkada Banten 2024.
Selengkapnya
Isu Terkini