VIVAlife - Berhasil menurunkan berat badan memang jadi sebuah kepuasan tersendiri. Apalagi, jika dalam waktu yang singkat, berat badan turun drastis. Ada yang bisa turun hingga 5 kilogram dalam waktu satu bulan.
Diet ketat memang berhasil, pipi jadi lebih tirus, jins lama kembali bisa digunakan, tapi jangan senang dulu. Ada efek samping yang tak banyak diketahui akibat berat badan turun drastis.
1. Berat badan bertambah secara cepat
Cepat turun, cepat naik. Ini bisa dengan mudah terjadi karena tubuh mengakumulasi kalori ketika diet. Diet intensif tanpa memperhitungkan asupan nutrisi, membuat tubuh kekurangan vitamin dan mineral.
Sehingga, ketika Anda sudah merasa puas dengan berat badan sekarang dan makan seperti biasa, jangan heran kalau berat badan akan naik secara cepat. Idealnya, berat badan turun 0,5 kilogram dalam waktu satu minggu. Jika ditotal, sekitar 2 kilogram per bulan. Jadi, lakukan penurunan berat badan secara perlahan jika ingin lebih stabil.
2. Malnutrisi
Kulit kering, gusi berdarah, wajah pucat, atau rambut rontok. Ini pertanda kalau Anda mengalami malnutrisi karena diet. Jika dibiarkan, seperti dikutip dari Health Me Up, tubuh akan dengan mudah terkena penyakit karena sistem imunitas tidak bekerja dengan baik.
3. Haid tidak teratur
Hati-hati jika Anda diet ketat dan mengonsumsi pil diet, efeknya bisa buruk pada sistem reproduksi. Faktanya, diet Anda mempengaruhi fungsi dan kerja organ secara keseluruhan. Ketika pola makan dan aktivitas fisik berubah, tubuh pun melakukan penyesuaian. Termasuk hormon, dampaknya ovulasi tak berjalan seperti biasanya dan haid pun jadi tak teratur.
4. Mudah marah
Depresi, stres, emosi tidak stabil, adalah efek psikologis saat Anda melakukan diet ketat. Terutama jika terobsesi menurunkan berat badan. Hati-hati jika Anda merasa senang saat lapar dan bersalah saat kenyang. Ini pertanda kondisi psikologis mulai tak stabil karena diet. Biasanya, ini disertai dengan penurunan hasrat seksual. Anda juga jadi malas dan tak bergairah saat diajak bercinta.
Sumber :
VIVA.co.id
19 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Jorge Lorenzo memprediksi jika pembalap Spanyol itu bakal jadi tandem Francesco Bagnaia di Ducati pada musim 2025. Marc Marquez tampil menjanjikan dengan motor Ducati.
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
10 alasan harus mengonsumsi buah-buahan selama puasa Ramadan yang sangat penting dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dari kaya akan nutrisi hingga menjaga hidrasi tubuh.
Laporan Amy WNA Korea Selatan Diterima Polda Metro Jaya, TE Terancam Hukuman Berat
JagoDangdut
26 menit lalu
Polda Metro Jaya telah menerima laporan dari Amy, seorang warga negara asing (WNA) asal Korea Selatan, terhadap artis TE, yang diduga adalah pedangdut Tisya Erni.
Selengkapnya
Isu Terkini