Vitamin A Tak Harus Melulu untuk Mata

VIVAlife - Vitamin A tak harus melulu untuk kesehatan mata, tapi juga untuk kecantikan dan sistem imun. Sumber vitamin A tertinggi banyak diperoleh dari sayuran  dan buah warna hijau tua dan orange, seperti wortel, bayam, brokoli dan pepaya, seperti yang dilansir Boldsky.

Dalam tubuh, vitamin A akan bersintesis dengan protein pada tulang. Artinya, vitamin A juga berperan penting dalam pembuatan tulang. Di samping itu, vitamin A juga berfungsi sebagai anti bakteri dan virus. Inilah yang dimaksud mengapa vitamin A memegang peranan penting dalam sistem imun.

Halaman Selanjutnya

Kekurangan vitamin A juga bisa menyebabkan meningkatnya kerentanan tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus. Dengan kata lain, tanpa vitamin A, sistem pertahanan tubuh akan hilang, sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit.