VIVAnews - Tugas berat salah satu organ dalam sistem pencernaan kita yaitu usus sangat berat. Setiap saat, usus harus bekerja mencerna makanan untuk diserap tubuh.
Jika pola makan kita tak sehat, usus akan mengalami masalah berat. Terutama jika makanan yang kita asup kurang mengandung serat, banyak mengandung lemak dan kolesterol tinggi.
Apalagi jika Anda penyuka masakan berbumbu tajam yang pedas. Makanan tersebut bisa menimbulkan iritasi atau luka pada usus.
Kondisi itu akan lebih buruk jika ditambah dengan kebiasaan kita jarang berolahraga. Tahukah Anda, olahraga bisa membantu mengurangi risiko kanker usus. Menurut penelitian Fox Chase Cancer Center di Amerika, olahraga secara teratur bisa menurunkan risiko kanker kolon atau usus besar hingga 40%.
Supaya kesehatan usus tetap terjaga, simak tips berikut ini.
Berhenti merokok
Masih belum menghentikan kebiasaan merokok? Sebaiknya Anda pikir-pikir lagi untuk meneruskan kebiasaan tak sehat itu. Kebiasaan merokok pada wanita mempertinggi risiko kanker kolon hingga 82%.
Perbanyak konsumsi vitamin D
Vitamin D membantu mencegah masalah polip di usus yang merupakan gejala awal kanker kolon. Konsumsi vitamin D dosis tinggi bisa mengurangi risiko kanker kolon hingga 30%.
Lakukan puasa atau diet detoksifikasi
Puasa atau diet detoks akan membantu meringankan kerja usus. Deang berpuasa atau melakukan diet buah dan sayuran, Anda bisa membuang racun-racun di usus yang menjadi pemicu kanker kolon.
Periksa kondisi usus
Para peneliti di Columbia University menyarankan, pemeriksaan kondisi usus lebih cepat lebih baik untuk mencegah kanker kolon. Melakukan kolonoskopi sepuluh tahun lebih cepat dari yang disarankan, yaitu 50 tahun, akan membantu Anda mengatasi masalah dalam usus.
VIVA.co.id
28 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
Sopir Truk Penyebab Kecelakaan di GT Halim: Saya Tanggung Jawab Beli Semua Mobil Korban
100KPJ
1 jam lalu
Sopir truk berinisial MI siap bertanggung jawab atas Kecelakaan beruntun yang mengerikan terjadi di Gerbang Tol Halim Utama, Jakarta Timur, melibatkan beberapa unit mobil
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
dr. Gammarida Magfirah melalui kanal YouTube Kata Dokter sempat membocorkan faktor yang membuat seseorang rendan kena penyakit demam berdarah atau DBD, simak selengkapnya
Mulia! Rizky Billar Serahkan Hasil Lelang Mobil Mewah untuk Bantu Warga Palestina
JagoDangdut
sekitar 1 jam lalu
Suami pedangdut Lesti Kejora, Rizky Billar kembali menunjukkan kepeduliannya terhadap sesama dengan melelang mobil mewahnya untuk membantu warga Palestina.
Selengkapnya
Isu Terkini