Puasa, Penderita Maag Wajib Hindari Makanan Ini
VIVAlife - Gastritis atau maag merupakan salah satu gejala gangguan pencernaan yang kerap muncul saat puasa. Gejalanya antara lain sakit pada ulu hati, pusing, dan mual. Sementara gejala maag, seperti asam lambung akan meningkat setelah enam sampai delapan jam perut kosong.
Pada orang sehat, keadaan ini dapat diatasi dengan memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa. Adapun pada orang yang memang menderita gangguan lambung, dianjurkan untuk memilah-milah asupan yang tepat agar gejala semakin parah.
Spesialis penyakit dalam, dr. Ari Fahril Syam dari FKUI dan RSCM menganjurkan penderita maag untuk menghindari beberapa asupan yang bisa memperberat gejala sakit maag:
- Gas dan serat
Penderita maag sebaiknya tidak menyantap sayuran dengan serat tinggi, seperti sawi dan kol. Mereka juga dianjurkan menghindari buah-buahan, seperti nangka, pisang ambon, kedondong, dan buah yang dikeringkan. Sementara soda adalah minuman yang wajib dihindari karena mengandung gas yang bisa memperburuk penyakit maag.
Tak hanya asupan makanan, penderita maag juga sebaiknya menghindari kebiasaan yang bisa menyebabkan peningkatan gas di dalam lambung. Kebiasaan itu antara lain merokok dan makan permen karet.
- Sulit dicerna
Keju, cokelat, kue tart, dana makanan berlemak adalah hidangan yang sangat menggiurkan. Tapi bagi penderita maag, makanan jenis ini sebaiknya dihindari. Sebab, makanan tersebut sulit dicerna sehingga memperlambat pengosongan lambung. Akibatnya terjadi peningkatan peregangan di lambung dan berujung pada peningkatan asam lambung.
- Merangsang asam lambung
Penderita maag sebaiknya meninggalkan kebiasaan mengonsumsi kopi di pagi hari. Apalagi jika dilakukan saat sahur. Kopi bisa merangsang buang air berlebih.
- Merusak dinding lambung
Makanan pedas, cuka, dan mengandung merica bisa merusak dinding lambung jika dikonsumsi terus-menerus dan tidak moderat. Makanan jenis ini sebaiknya tak hanya dihindari oleh penderita maag, tetapi juga pada orang sehat.
- Melemahkan klep kerongkongan
Gorengan, cokelat, dan makanan berlemak lainnya dapat menyebabkan cairan lambung lekas naik ke kerongkongan. Kondisi ini terjadi karena penderita maag mengonsumsi makanan jenis tersebut dalam jumlah berlebihan sehingga melemahkan klep kerongkongan.
- Sumber karbohidrat
Karbohidrat memang bagus untuk kesehatan, terutama sebagai sumber energi. Tetapi bagi penderita diabetes ada beberapa sumber karbohidrat yang sebaiknya dihindari. Sumber karbohidrat tersebut antara lain beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi, singkong, tales, dan dodol.
