Ini Tips Tidur Nyenyak di Pesawat

Padahal dengan mengistirahatkan tubuh di kala terbang, bisa membuat tubuh jauh lebih segar saat pesawat mendarat, apalagi jika jadwal terbang terjadi di tengah malam. Untuk itu, simak trik-trik khusus di bawah ini agar Anda tertidur nyenyak di kursi pesawat, apa sajakah itu?

Jika tak ada desakkan waktu, pilihnya perjalanan tengah malam dan bila memungkinkan, pilih kelas yang menyediakan kursi dengan ruang kaki luas. Keberangkatan malam hari sangat membantu kecuali Anda berencana bekerja selama perjalanan. Sebelum menaiki pesawat, disarankan buang air kecil terlebih dahulu agar lebih tenang.

Makan dan minumlah yang cukup sebelum terbang, ini untuk menghindari rasa lapar maupun haus selama penerbangan. Bawalah penyumbat telinga berkualitas tinggi, serta masker wajah untuk mencegah suara dan cahaya yang tidak diinginkan.

Terlalu lelah juga berdampak pada penerbangan pagi hari. Cobalah cuci muka terlebih dahulu, rilekskan tubuh agar detak jantung kembali normal. Menyeruput secangkir kopi bisa jadi pilhan yang baik di pagi hari. Berikutnya, penuhi tubuh dengan asupan makanan berupa protein dan serat yang memberikan energi. Belilah makanan ringan sebelum berada di pesawat, kacang-kacangan merupakan pilihan yang terbaik.