Sumber :
- istock
VIVAlife - Kerontokan rambut bisa dialami siapa saja. Tentu saja, hal ini membuat wanita atau pria yang mengalami kerontokan atau kebotakan, kehilangan rasa percaya diri.
Kerontokan dan kebotakan disebabkan banyak hal. Selain kebotakan yang kerap terjadi pada pria atau androgenic alopecia, kebotakan bisa terjadi karena hal lain. Antara lain tata rambut berlebihan, sindroma ovarium polikistik, kekurangan zat besi, penyakit lupus, hipotiroid, dan kerontokan hereditas.
"Rambut Anda berubah setiap tujuh tahun," kata ahli rambut, Lucinda Ellery seperti dikutip dari Huffington Post.
Ellery pun menambahkan, daripada panik dan stres karena kerontokan rambut, yang dikhawatirkan menyebabkan kebotakan, ia mengingatkan untuk mengonsumsi makanan sehat.
"Ini benar-benar cara yang sehat untuk tubuh Anda. Kalian harus memulainya dari dalam tubuh," ungkapnya.
Berikut lima makanan yang membantu memperkuat rambut, dan menghindari kebotakan:
1. Kenari
Makanan jenis ini memiliki pengaruh besar untuk memerangi rambut rontok.
"Mereka memiliki minyak yang berkontribusi terhadap elastin rambut Anda, dan memberikan kontribusi untuk pertumbuhan," kata Ellery. Namun, ia mengingatkan agar tidak berlebihan. "Itu akan membuat rambut Anda lemas," ujarnya.
2. Bayam
Kekurangan zat besi adalah penyebab rambut rontok. Cara paling mudah mengobati adalah dengan mengonsumsi bayam. Menurut Dr. Mickey Barber, dari Institute Cenegics Carolinas, bayam kaya akan mineral dan vitamin, serta zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
"Mereka menjaga rambut tetap sehat dan menjaga minyak dari kulit kepala," ungkapnya.
3. Wortel
Wortel kaya akan beta karoten, yang di tubuh berubah menjadi vitamin A. Ketika datang ke rambut, vitamin A akan membantu pertumbuhan rambut.
4. Bok Choy
Jika tubuh memiliki zat besi yang baik, kesehatan rambut akan terjaga. Bok Choy yang mengandung zat besi, akan membantu mengatasi kerontokan rambut.
5. Telur
Vitamin D adalah sangat baik untuk rambut Anda. Dan telur adalah sumber yang kaya akan vitamin tersebut. (art)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
"Ini benar-benar cara yang sehat untuk tubuh Anda. Kalian harus memulainya dari dalam tubuh," ungkapnya.
