Sumber :
- iStock
VIVA.co.id
- Malam hari, adalah waktu yang tepat untuk mengistirahatkan badan, setelah melakukan serangkaian kegiatan di siang hari. Namun, beberapa dari Anda, ada yang menggunakan waktu malam hari untuk melakukan hal lain yang tanpa sadar, bisa mengganggu kesehatan. Apa saja itu? Simak ulasannya dikutip dari laman
Boldsky.
Ngemil
Kebiasaan ngemil, diam-diam bisa menggerogoti kesehatan tubuh. Makanan manis, adalah menu camilan yang sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh yang membahayakan keseimbangan bobot tubuh dan kadar gula darah.
![Halaman Selanjutnya]( "Halaman Selanjutnya")
Baca Juga :
Aktivitas Asyik Bersama Pasangan Usai Bercinta
Baca Juga :
Tujuh Makanan Ini Mampu Jaga Keseimbangan Hormon
Ngemil
Kebiasaan ngemil, diam-diam bisa menggerogoti kesehatan tubuh. Makanan manis, adalah menu camilan yang sangat berbahaya, karena bisa menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh yang membahayakan keseimbangan bobot tubuh dan kadar gula darah.
Makan pedas
Yang juga berbahaya untuk dilakukan pada waktu tengah malam, adalah memakan makanan pedas. Hal ini karena, mengonsumsi makanan pedas bisa menyebabkan naiknya gas lambung yang membuat tubuh tak nyaman saat tidur. Inilah yang kemudian menyebabkan gangguan kesehatan seperti insomnia dan maag.
Banyak minum
Minum yang terlalu banyak, juga tidak dianjurkan setelah lewat tengah malam. Konsumsi air putih yang terlalu banyak dapat meningkatkan intensitas buang air kecil saat tidur. Hal ini akan mengganggu kualitas tidur, dan menyebabkan tenggorokan kering saat bangun tidur.
Merokok
Tidak harus menunggu malam, hal ini memang sudah dilarang. Namun merokok setelah waktu tengah malam, dapat membahayakan kesehatan. Selain mengancam kesehatan paru-paru, merokok di tengah malam bisa menyebabkan gangguan tidur. Hal ini karena, merokok setelah waktu tengah malam dapat membuat Anda terjaga dan kualitas tidur berkurang.
(ren)
Baca Juga :
Halaman Selanjutnya
Makan pedas
