Tanya:
Tiga bulan yang lalu, saya baru saja melahirkan anak kedua. Saat ini saya sedang berusaha melangsingkan tubuh, namun tanpa mempengaruhi produksi ASI. Apakah aman jika saya menggunakan krim dan jamu pelangsing atau kaplet susut perut?
hxxx@yahoo.com
Jawab:
Meski belum ada penelitian mengenai efek samping bahaya dari obat-obatan pelangsing yang Anda sebutkan tadi, sebaiknya jangan sembarangan mengonsumsi produk tersebut. Takutnya, tidak hanya membahayakan kesehatan Anda, tapi juga dapat mengancam kesehatan bayi mungil Anda.
Cara terbaik untuk melangsingkan tubuh adalah tetap dengan cara mengurangi asupan kalori, dengan jalan mengurangi porsi makan dan meningkatkan aktivitas. Selama menyusui, sebenarnya energi ekstra yang Anda keluarkan tidak terlalu besar, yaitu sekitar 500 kalori. Energi sebesar itu bisa diperoleh dengan cara menambah 200 gram nasi dan sebutir telur rebus dari kebutuhan sehari-hari Anda sebelum hamil.
Langkah terbaik yang dapat Anda lakukan, mulailah berolahraga dan kurangi camilan. Minum air yang cukup (delapan gelas per hari), tanpa ditambah gula. Anda bisa meminum susu nonfat yang ditambah gula sekadarnya saja.
Anda juga bisa menyantap menu sehari-hari seperti biasa, dengan memakan sayur terlebih dahulu, baru kemudian nasi dan lauk-pauknya. Setiap makan, cukup ambil dua atau tiga potong lauk (dengan total berat sekitar 100 gram). Nasi harus tetap dimakan, namun porsinya disamakan dengan kebutuhan seperti pada saat sebelum hamil.
Baca Juga :
6 Pemain yang Bisa Didatangkan Inter Milan, dari Juara Serie A hingga Penantang Liga Champions
VIVA.co.id
27 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Saldo DANA Gratis dari Google Untuk Kamu! Aplikasi aman dan menguntungkan, Klaim Sekarang Juga!
Gadget
2 jam lalu
Nikmati saldo DANA gratis dari Google sekarang juga! Temukan cara mendapatkannya melalui artikel ini. Aplikasi aman dan menguntungkan.
Oppo baru saja merilis ponsel terbaru mereka di segmen entry-level, yaitu Oppo A60, yang pertama kali diluncurkan untuk pasar Vietnam. Menawarkan sejumlah Fitur Menarik
Palestina, panggung sejarah penuh konflik. Sejak Mandat Britania hingga Perang Dunia I, konflik antara Israel dan Palestina tumbuh. Perjuangan antara bangsa Arab, Inggris
Unjuk Gigi di Piala Asia Qatar, Ini Sederet Fakta Timnas U-23 Besutan Shin Tae Yong
Ceritakita
3 jam lalu
Timnas Indonesia U-23 mengunci tiket ke semifinal Piala Asia U-23, setelah menumbangkan Korea Selatan (Korsel) melalui drama adu penalti dengan skor 11-10.
Selengkapnya
Isu Terkini