VIVAnews - Akhir-akhir ini Anda sering merasa keletihan dan kurang energi? Perbaiki kondisi ini dari dalam tubuh. Asupan makanan ke dalam tubuh bisa jadi sumber energi yang Anda butuhkan. Berikut ini makanan yang dapat menambah energi tubuh!
1. Sereal
Makanan kaya serat ini mengurangi kadar gula sehingga cadangan energi berada pada level konstan. Bersamaan dengan itu, sereal kaya dengan kandungan vitamin B yang dapat membantu limpa Anda bekerja lebih baik. Ahli gizi menyarankan untuk sarapan dengan sereal dilengkapi dengan susu rendah lemak.
2. Jagung
Panganan ini kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan energi dan menjaga kadar gula dalam tingkat seimbang. Makanan asli orang Madura ini bisa membuat Anda berkonsentrasi lebih baik. Rebus Jagung bersama madu agar menjadi santapan nikmat untuk sarapan.
3.Seledri
Sayuran ini kaya kandungan vitamin B12 dan C yang mampu 'menggenjot' energi tubuh.
4. Sayuran Hijau
Brocoli, Asparagus dan bayam dipercaya memiliki vitamin B, zat magnesium dan zat besi. Disarankan untuk mengkonsumsi mereka saat makan siang atau makan malam.
5. Buah Persik
Para ahli percaya buah ini kaya kandungan air, dan memiliki efek pencahar atau efek laksatif. Persik juga dapat menghilangkan racun. Jika Anda ingin membersihkan sistem pencernaan, direkomendasikan untuk mengonsumsi buah ini selama 2-3 hari.
6. Anggur
Karena kaya akan magnesium, buah ini berada pada tahap pertama trasnformasi glukosa menjadi energi. Anggur juga dipercaya memiliki efek pencahar. Tapi hati-hati jika terlalu banyak mengkonsumsi buah ini bisa menyebabkan gangguan pada jantung. Konsumsi pada porsi sewajarnya.
VIVA.co.id
29 Maret 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
VIVA Networks
PT Suzuki Indomobil Sales (SIS) telah menyiapkan layanan Bengkel Siaga untuk mobil dan sepeda motor yang tersebar di 66 titik guna menyambut mudik lebaran 2024.
Benarkah Insecure Dosa? Begini Kata Habib Jafar
Sahijab
10 hari lalu
Istilah "insecure" erat kaitannya dengan tingkat percaya diri seseorang, yang merupakan perasaan yang dapat berubah sesuai dengan situasi yang dialami. Apakah ini dosa?
4 Tips Murah dan Hemat Saat Gunakan Jasa Transportasi Online, Jangan Pakai Uang Tunai!
IntipSeleb
5 menit lalu
4 tips sederhana tentang cara menggunakan layanan transportasi online agar kamu dapat menikmati perjalanan dengan biaya yang terjangkau dan hemat, simak unuk selengkapnya
10 Lagu Religi Ungu yang Bisa Anda Dengarkan di Bulan Suci Ramadan 2024
JagoDangdut
sekitar 1 jam lalu
Selain berpuasa dan beribadah, di bulan Ramadan mendengarkan lagu-lagu religi bisa menjadi bagian dari pengalaman spiritual. Berikut ini deretan lagu religi dari Ungu
Selengkapnya
Isu Terkini