VIVAnews - Sebagian besar orang pasti menggangap lemak adalah musuh utama berat badan. Apalagi jika Anda sedang menjalani program diet yang ketat. Sebisa mungkin, Anda akan mengurangi dan menghindari makanan yang mengandung lemak.
Padahal, lemak juga memiliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Terutama untuk kesuburan. Tetapi tentu, kadarnya juga harus tetap dijaga, jangan sampai berlebihan apalagi kekurangan. Kesehatan dan vitalitas tubuh tidak hanya disebabkan oleh protein, karbohidrat, vitamin tetapi juga lemak.
Agar Anda tidak memusuhi lemak, ketahuilah beberapa fungsi lemak bagi kesehatan.
1. Pelindung. Lemak melindungi kita dari cuaca ekstrim baik panas maupun dingin. Lemaklah yang membantu tubuh kita menyesuaikan diri dengan perubahan suhu.
2. Kesuburan. Lemak membantu produksi hormon termasuk hormon estrogen. Wanita yang kadar lemak dalam tubuhnya rendah, level hormon estrogennya cenderung rendah. Padahal hormon tersebut menjadi penentu kesuburan.
3. Pembawa vitamin. Lemak bisa dikatakan sebagai pengangkut vitamin A, D, E, dan K. Kekurangan lemak bisa menimbulkan defisiensi vitamin yang bisa memicu berbagai macam penyakit.
4. Bantalan alami organ tubuh. Lemak melindungi organ-organ vital sehingga jika terjadi benturan, organ masih terlindungi dengan lemak. Jika kekurangan lemak, saat terjadi benturan bisa saja langsung melukai organ vital Anda.
5. Struktur sel. Lemak adalah bagian sel-sel kita. Pertumbuhan kuku, rambut, kesehatan kulit juga tergantung pada asupan lemak. Jika Anda kekurangan lemak, kuku akan tumbuh dengan rapuh, rambut pun mudah rontok, serta kulit menjadi mudah kering. Jadi, kecantikan Anda pun bergantung pada lemak, untuk jangan sampai kekurangan.
'
6. Tambahan energi. Kekurangan lemak bisa memicu sakit kepala, tubuh lemas dan Anda pun sulit melakukan aktifitas. Hal itu menandakan Anda tidak berenergi. Untuk menghindari hal tersebut konsumsilah makanan yang mengandung lemak sehat, seperti kacangan-kacangan dan ikan.
VIVA.co.id
26 April 2024
Baca Juga :
Komentar
Topik Terkait
Jangan Lewatkan
Terpopuler
Selengkapnya
Partner
Kabar baik datang dari tim asal Spanyol yakni Barcelona. Ya, Pelatih Barcelona, Xavi Hernandez berencana akan menetap di blaugrana untuk musim depan nanti.
Hasil Brighton vs Man City di Liga Inggris 2023-2024 akan kita ketahui dalam artikel kali ini. The Citizen berhasil menang dengan skor telak 4-0 tanpa balas.
Timnas Indonesia Berhasil Pulangkan Korea Selatan, Ragam Meme Banjiri Sosial Media
Banyuwangi
27 menit lalu
Setelah Indonesia melalui pertandingan yang cukup panjang dengan Korea Selatan, akhirnya Kesebelasan Garuda berhasil memulangkan tim dari negeri ginseng tersebut.
Samsung Galaxy S22 Ultra: Sang Legenda Flagship yang Tetap Bersinar di Tahun 2024, Kini Turun Harga!
Gadget
sekitar 1 jam lalu
Cek harga terbaru Samsung Galaxy S22 Ultra di akhir April 2024. Dapatkan penawaran terbaik untuk flagship HP ini, mulai dari spesifikasi hingga harga second.
Selengkapnya
Isu Terkini