VIVAnews - Berbagai perawatan kulit seperti menggunakan krim, masker dan lulur secara teratur memang bisa membuat kulit lebih sehat dan bersinar. Tetapi disamping perawatan dari luar Anda jangan melupakan perawatan dari dalam.
Mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin adalah salah satu perawatan kulit dari dalam. Tidak hanya membuat kulit lebih bersinar tetapi juga bisa memperlambat penuaan kulit. Selain sayur dan buah, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk membuat kulit lebih sehat.
- Vitamin A
Vitamin A bisa membuat kulit tampak lebih muda. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi wortel, ubi, labu, apricot, peach, jeruk, pepaya dan mangga. Vitamin A juga terdapat pada susu, telur dan hati. Dalam memilih krim perawatan, pilihlah yang mengandung vitamin A. Retinoid pada vitamin A terbukti bisa mengurangi kerutan serta noda hitam pada kulit.
- Vitamin B3
Vitamin B3 atau sering juga disebut niacin, terbukti meningkatkan perlindungan kulit dari kekeringan. Vitamin B3 ini terdapat dalam daging merah, unggas, ikan, dan kacang-kacangan. Dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B3, dapat meningkatkan produksi ceramid dan asam lemak yang merupakan pelindung kulit terluar.
- Vitamin C
Vitamin C dalam jumlah banyak ditemukan di buah berry, kiwi, tomat, paprika hijau, brokoli, bayam, jambu biji, anggur dan jeruk. Konsumsilah salah satu dari buah tersebut secara teratur untuk meningkatkan antioksidan dalam tubuh. Antioksidan ini akan menangkal radikal bebas yang bisa membuat kulit cepat keriput dan terlihat kusam. Vitamin C juga bisa membuat kulit lebih lembut, kenyal dan mengurangi bintik hitam.
- Vitamin E
Vitamin E dapat ditemukan dalam berbagai makanan, seperti minyak nabati, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, alpukat dan gandum. Vitamin E ini merupakan pelindung penting sel-sel kulit dari sinar ultra violet, polusi, obat-obatan dan zat lain yang bisa merusak kulit. Vitamin E bisa dikatakan pelindung kulit yang paling efektif. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E secara teratur untuk kesehatan kulit.
Ria Ricis Ngonten Pakai Siger Sunda, Netizen: Kode Pengen Jadi Manten Lagi
Ria Ricis membuat transisi make up yang di awal wajahnya terlihat sangat polos serta hanya berpakaian kaos dengan jilbab hitam, kemudian ia menari-nari kecil.
